Szałwia - właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania
Szałwia od dawna zajmuje ważne miejsce w tradycyjnej fitoterapii i do dziś pozostaje jedną z najczęściej wykorzystywanych roślin zielarskich. Jej charakterystyczny aromat i bogaty skład sprawiają, że znajduje zastosowanie zarówno w domowej apteczce, jak i w nowoczesnych preparatach dostępnych w aptekach i drogeriach. Liście szałwii są źródłem cennych olejków eterycznych, flawonoidów oraz garbników, które odpowiadają za jej szerokie spektrum działania. Roślina ta jest ceniona przede wszystkim ze względu na właściwości wspierające funkcjonowanie jamy ustnej, gardła oraz układu pokarmowego, a także pomocniczą rolę w regulacji nadmiernej potliwości. Jednak, jak każda substancja aktywna, szałwia nie jest pozbawiona ograniczeń w stosowaniu. Odpowiednia wiedza na temat jej działania i możliwych przeciwwskazań pozwala korzystać z jej potencjału w sposób świadomy i bezpieczny.
czytaj
Jęczmień na oku – przyczyny, objawy, leczenie
Jęczmień to jedna z najczęstszych dolegliwości okulistycznych, która potrafi pojawić się nagle, powodują zaczerwienienie, bolesny obrzęk powieki czy uczucie ciała obcego w oku. Choć zmiana ta zazwyczaj nie stanowi poważnego zagrożenia dla zdrowia, jej nawracający charakter może świadczyć o osłabionej odporności lub niewłaściwej higienie okolic oczu. Znajomość najczęstszych przyczyn jęczmienia na powiece oraz w skutecznych sposobów łagodzenia objawów może zmniejszyć dyskomfort i przyspieszyć proces gojenia.
czytaj
Szkarlatyna – przyczyny, objawy i sposoby leczenia
Szkarlatyna, inaczej płonica, choć występuje rzadziej niż w przeszłości, wciąż stanowi istotne zagrożenie dla zdrowia dzieci i dorosłych. Wywoływana przez bakterie paciorkowca grupy A choroba objawia się charakterystyczną wysypką, gorączką oraz bólem gardła. Jej wczesne rozpoznanie i odpowiednie leczenie pomogą uniknąć powikłań i pozwolą na podjęcie skutecznych działań przyspieszających powrót do zdrowia.
czytaj
Kaszaki – co to, jak wyglądają i jak je leczyć?
Kaszaki to jedne z najczęściej występujących zmian skórnych, które – choć zwykle nie stanowią zagrożenia dla zdrowia – potrafią budzić niepokój i wątpliwości. Pojawiają się zarówno u dorosłych, jak i u dzieci, najczęściej na twarzy, skórze głowy, plecach czy w okolicach intymnych. Mają postać niewielkich, wyczuwalnych pod palcami guzków i mogą przez długi czas nie dawać żadnych dolegliwości. Warto jednak wiedzieć, czym dokładnie są kaszaki, jakie są ich charakterystyczne cechy oraz w jakich sytuacjach wymagają obserwacji lub odpowiedniego leczenia.
czytaj
Trichodynia - ból włosów
Trichodynia, określana potocznie jako „ból włosów”, to dolegliwość, która choć bywa bagatelizowana, może znacząco obniżać komfort życia. Objawia się nieprzyjemnym uczuciem bólu, pieczenia lub nadwrażliwości skóry głowy, nasilającym się przy dotyku, czesaniu czy nawet lekkim poruszaniu włosami. Choć same włosy nie posiadają zakończeń nerwowych, to właśnie skóra głowy staje się źródłem tych dolegliwości. Problem trichodynii często towarzyszy łysieniu i nadmiernemu wypadaniu włosów, przewlekłemu stresowi, zaburzeniom hormonalnym lub schorzeniom dermatologicznym. Coraz więcej uwagi poświęca się także roli niedoborów składników odżywczych oraz nieprawidłowej pielęgnacji skóry głowy. Zrozumienie mechanizmów stojących za tym schorzeniem stanowi ważny krok w kierunku skutecznego łagodzenia objawów i poprawy kondycji włosów oraz skóry głowy.
czytaj
Morwa biała – co to i czemu warto ją stosować?
Morwa biała to roślina wywodząca się z Azji, która zajmuje istotne miejsce w fitoterapii i naturalnym wspieraniu zdrowia. Jej popularność wynika z bogactwa składników aktywnych oraz szerokiego spektrum zastosowań, szczególnie w kontekście metabolizmu i utrzymania równowagi organizmu. W celach prozdrowotnych wykorzystywane są zarówno liście, jak i owoce morwy białej, cenione za swoje właściwości oraz naturalne pochodzenie. Liście morwy białej stanowią wartościowy surowiec zielarski, często spotykany w postaci herbat, ekstraktów i suplementów diety. Owoce natomiast wyróżniają się delikatnym smakiem i zawartością naturalnych cukrów, witamin oraz antyoksydantów, dzięki czemu znajdują zastosowanie nie tylko w suplementacji, ale także jako element diety. Preparaty na bazie morwy białej są chętnie wybierane przez osoby prowadzące zdrowy tryb życia i poszukujące roślinnych składników wspierających prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
czytaj
Stulejka – przyczyny, objawy, sposoby leczenia
Stulejka, mimo że dotyczy dużej grupy chłopców i mężczyzn w różnym wieku, wciąż bywa tematem tabu. Schorzenie to polega na zwężeniu napletka, uniemożliwiającym jego swobodne zsuwanie z żołędzi prącia, co może prowadzić do dolegliwości bólowych, stanów zapalnych oraz problemów z higieną intymną. Przyczyny stulejki mogą mieć charakter fizjologiczny lub nabyty, natomiast objawy mogą być zarówno łagodne, jak i wyraźnie utrudniające codzienne funkcjonowanie. Współczesna medycyna oferuje różnorodne metody postępowania, od leczenia zachowawczego po rozwiązania zabiegowe, dzięki którym możliwe jest skuteczne i bezpieczne radzenie sobie z tym problemem.
czytaj
Aloes - właściwości, zastosowanie oraz korzyści dla zdrowia i urody
Aloes to niezwykła roślina, ceniona za bogactwo składników odżywczych. Od wieków zajmuje szczególne miejsce w medycynie naturalnej oraz kosmetologii, wykazując szerokie spektrum działania prozdrowotnego i pielęgnacyjnego. Miąższ aloesowy zawiera m.in. witaminy, minerały, aminokwasy oraz enzymy, które wspierają naturalne procesy regeneracyjne organizmu i przyczyniają się do poprawy kondycji skóry. Jego popularność wynika z uniwersalności oraz naturalnego pochodzenia, co czyni go cennym składnikiem wielu suplementów diety i kosmetyków.
czytaj
Nadwrażliwość zębów – czym jest i jak sobie z nią radzić?
Nadwrażliwość zębów to krótki, przeszywający ból pojawiający się podczas picia gorących lub zimnych napojów, jedzenia słodkich lub kwaśnych potraw czy nawet oddychania chłodnym powietrzem. Dolegliwość ta może mieć różne przyczyny – od niewłaściwej higieny jamy ustnej, przez choroby przyzębia, aż po działanie kwasów zawartych w diecie. Na szczęście współczesna stomatologia oraz dostępne w aptekach preparaty oferują skuteczne sposoby łagodzenia objawów i wspierania ochrony zębów, pozwalając stopniowo przywrócić im naturalną odporność.
czytaj
Półpasiec – przyczyny, objawy oraz sposoby leczenie i zapobiegania chorobie
Półpasiec to choroba wirusowa, która najczęściej kojarzona jest z bolesną, pęcherzykową wysypką oraz dolegliwościami bólowymi o różnym nasileniu, które w niektórych przypadkach utrzymują się długo po ustąpieniu zmian skórnych. Schorzenie to stanowi efekt reaktywacji wirusa ospy wietrznej i półpaśca, który pozostaje w organizmie w stanie uśpienia nawet przez wiele lat. Ze względu na możliwe powikłania oraz intensywność objawów półpasiec wymaga odpowiedniego rozpoznania i leczenia. Istotną rolę odgrywa również profilaktyka, zwłaszcza u osób starszych oraz z obniżoną odpornością.
czytaj
Kwas hialuronowy dla zdrowia i młodego wyglądu
Kwas hialuronowy od lat zajmuje szczególne miejsce w kontekście dbania o zdrowie i młody wygląd. Jest to naturalnie występujący w organizmie związek, obecny m.in. w skórze, stawach oraz gałce ocznej, odpowiedzialny za wiązanie wody i utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia tkanek. Wraz z upływem czasu jego ilość stopniowo maleje, co może prowadzić do utraty jędrności skóry, pojawiania się zmarszczek oraz obniżenia komfortu ruchu. Rosnąca popularność kwasu hialuronowego wynika z jego wszechstronnego działania i szerokiego zastosowania. Substancja ta jest ceniona zarówno w kosmetologii, jak i w suplementacji, wspierając prawidłowe funkcjonowanie stawów, elastyczność skóry oraz jej naturalne procesy regeneracyjne. Dzięki zdolności do wiązania dużych ilości wody kwas hialuronowy pomaga zachować świeży, promienny wygląd oraz sprzyja utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia organizmu na poziomie komórkowym. Świadome podejście do pielęgnacji i profilaktyki zdrowotnej coraz częściej uwzględnia składniki, które działają w zgodzie z fizjologią organizmu. Kwas hialuronowy doskonale wpisuje się w ten trend, łącząc bezpieczeństwo stosowania z realnym wsparciem zdrowia i urody, niezależnie od wieku.
czytaj
Żywienie medyczne – wsparcie osób starszych, chorych i niedożywionych
W miarę starzenia się organizmu lub w przebiegu chorób przewlekłych potrzeby żywieniowe ulegają zmianie, a tradycyjna dieta często nie jest w stanie zapewnić wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Specjalistyczne preparaty, w tym żywność specjalnego przeznaczenia medycznego pozwalają na uzupełnienie tych braków, wspierając zarówno codzienną kondycję organizmu, jak i proces leczenia. Odpowiednio dobrane żywienie medyczne może przyspieszać rekonwalescencję po zabiegach, zapobiegać dalszemu pogorszeniu stanu odżywienia oraz zmniejszać ryzyko powikłań zdrowotnych. Produkty dostępne w formie gotowych posiłków, suplementów czy płynnych preparatów są łatwe w stosowaniu, a ich skład opracowany jest w taki sposób, aby zapewnić optymalne wartości odżywcze nawet przy ograniczonym apetycie czy trudności w przełykaniu.
czytaj
Blue Monday - sposoby na najbardziej depresyjny dzień w roku
Blue Monday to coroczny symbol zimowego spadku nastroju i energii. Próby wprowadzenia intensywnych zmian i realizacji noworocznych postanowień w połączeniu z zimowym niedoborem światła, stresem związanym z poświątecznym powrotem do codziennych obowiązków i sezonowym niedoborem witamin i mikroelementów osłabiają organizm powodując zmęczenie i napięcie nerwowe. Relaks, wsparcie układu nerwowego i odporności oraz uzupełnienie niedoboru składników odżywczych może pomóc zachować równowagę i łagodniej przejść przez ten wymagający czas.
czytaj
Sucha skóra u osób starszych – przyczyny i skuteczna pielęgnacja
Z wiekiem skóra stopniowo traci zdolność do utrzymywania odpowiedniego poziomu nawilżenia. U osób starszych zmniejsza się produkcja lipidów oraz naturalnych czynników nawilżających, co prowadzi do osłabienia bariery ochronnej naskórka. W efekcie skóra staje się sucha, szorstka, bardziej podatna na podrażnienia, świąd i mikrouszkodzenia. Na nasilenie suchości skóry u seniorów wpływają również czynniki zewnętrzne, takie jak ogrzewane i klimatyzowane pomieszczenia, częste kąpiele w ciepłej wodzie czy stosowanie niewłaściwych kosmetyków myjących. Istotną rolę odgrywają także choroby przewlekłe, m.in. cukrzyca czy schorzenia tarczycy, oraz przyjmowane leki, które mogą dodatkowo zaburzać gospodarkę wodno-lipidową skóry. Starannie dobrane preparaty pielęgnacyjne, bogate w składniki nawilżające, natłuszczające i regenerujące oraz specjalistyczne maści na suchą skórę będą wspierać odbudowę bariery ochronnej skóry i pomogą ograniczyć nieprzyjemne dolegliwości, poprawiając jakość codziennego życia.
czytaj
Zaburzenia równowagi – przyczyny i skuteczne sposoby na zawroty głowy
Zaburzenia równowagi i zawroty głowy należą do dolegliwości, które mogą pojawiać się nagle lub narastać stopniowo, towarzysząc prostym czynnościom, takim jak wstawanie z łóżka, chodzenie czy zmiana pozycji ciała. Uczucie wirowania, chwiejności, „pływania” podłoża czy nagłej utraty stabilności bywa niepokojące i często skłania do poszukiwania przyczyny oraz skutecznych sposobów łagodzenia objawów. Źródła problemów z utrzymaniem równowagi są bardzo zróżnicowane - mogą wynikać z zaburzeń pracy błędnika, chorób ucha wewnętrznego, układu nerwowego, ale także z wahań ciśnienia tętniczego, niedoborów składników odżywczych, odwodnienia czy przewlekłego stresu. Zawroty głowy często pojawiają się również jako efekt uboczny stosowania niektórych leków lub w przebiegu infekcji. Niezależnie od przyczyny, objawy te wymagają uważnej obserwacji i odpowiedniego postępowania. Właściwe rozpoznanie mechanizmu zaburzeń równowagi pozwala dobrać działania wspierające organizm – od zmian stylu życia i diety, przez ćwiczenia poprawiające stabilność, aż po preparaty farmaceutyczne, które mogą wspomagać prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krążenia.
czytaj
Kolagen na stawy – rodzaje, stosowanie i sposób działania
Kolagen jest jednym z najważniejszych białek strukturalnych organizmu, odpowiadającym za prawidłowe funkcjonowanie stawów, chrząstek, ścięgien i więzadeł. To właśnie on nadaje tkankom elastyczność, sprężystość oraz odporność na codzienne obciążenia mechaniczne. Z wiekiem, a także pod wpływem intensywnej aktywności fizycznej czy urazów , naturalna produkcja kolagenu stopniowo maleje. W efekcie może pojawiać się sztywność stawów, ograniczenie ruchomości czy uczucie dyskomfortu podczas poruszania się. Rosnąca świadomość znaczenia profilaktyki układu ruchu sprawia, że coraz większe zainteresowanie zyskują preparaty kolagenowe. Dostępne na rynku produkty różnią się nie tylko pochodzeniem surowca, ale także formą, stopniem przetworzenia oraz przyswajalnością przez organizm. Odpowiednio dobrany kolagen, stosowany regularnie i w zalecanych dawkach, może wspierać naturalne procesy odbudowy tkanki chrzęstnej. Często jego działanie wzmacniane jest obecnością składników pomocniczych, takich jak witamina C, cynk, mangan czy kwas hialuronowy, które wspomagają syntezę kolagenu i prawidłowe funkcjonowanie stawów. Świadomy wybór preparatu kolagenowego oraz znajomość zasad jego stosowania pozwalają lepiej zadbać o sprawność ruchową i komfort codziennego funkcjonowania. Suplementacja kolagenu może stanowić wartościowe wsparcie zdrowej diety i aktywnego stylu życia, szczególnie w okresach zwiększonego obciążenia stawów.
czytaj
Jak poprawić pamięć i koncentrację seniora?
Dobra pamięć i zdolność koncentracji wpływają nie tylko na samodzielność, lecz także na poczucie bezpieczeństwa, pewności siebie oraz ogólną jakość życia seniora. Z wiekiem naturalne procesy starzenia mogą powodować spowolnienie pracy mózgu, trudności z zapamiętywaniem nowych informacji czy problem z utrzymaniem uwagi. Nie oznacza to jednak, że pogorszenie funkcji poznawczych jest nieuniknione lub że nie można go skutecznie spowolnić. Odpowiednia dieta, codzienna aktywność umysłowa, higiena snu oraz wsparcie organizmu dobrze dobranymi preparatami mogą realnie wspomagać pracę układu nerwowego u osób w podeszłym wieku. Coraz większą rolę przypisuje się także składnikom odżywczym, witaminom i substancjom roślinnym, które pomagają chronić komórki nerwowe przed stresem oksydacyjnym i wspierają prawidłowe krążenie mózgowe. Dbanie o pamięć i koncentrację seniora to inwestycja w dłuższą sprawność intelektualną oraz większy komfort codziennego życia.
czytaj
Zarost męski - pielęgnacja brody
Zadbany męski zarost nie tylko zdobi twarz, ale przede wszystkim chroni skórę. Broda i wąsy stanowią naturalną barierę przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak wiatr, niskie temperatury czy zanieczyszczenia powietrza. Jednak obecność zarostu wiąże się ze specyficznymi potrzebami pielęgnacyjnymi, które obejmują zarówno same włosy, jak i skórę znajdującą się pod nimi. Brak odpowiedniej higieny i nawilżenia może prowadzić do podrażnień, świądu, nadmiernego przesuszenia, a nawet do problemów dermatologicznych. Prawidłowa pielęgnacja brody opiera się na regularnym oczyszczaniu, odżywianiu oraz ochronie skóry twarzy. Ogromne znaczenie ma dobór preparatów dostosowanych do rodzaju zarostu oraz indywidualnych potrzeb skóry, zwłaszcza w przypadku skłonności do alergii, atopii czy łojotoku. Coraz większą popularnością cieszą się specjalistyczne kosmetyki dla brodaczy, które łączą właściwości pielęgnacyjne z wysokim profilem bezpieczeństwa. Świadome podejście do pielęgnacji zarostu i regularne stosowanie odpowiednich produktów, pozwoli nie tylko poprawić wygląd brody, ale również będzie wspierać zdrowie skóry, ograniczy ryzyko podrażnień oraz będzie sprzyjać utrzymaniu brody w dobrej kondycji, niezależnie od jej długości i gęstości.
czytaj
Brak łaknienia u seniora – przyczyny i sposoby na zwiększenie apetytu
Utrata apetytu u osób starszych to problem, który bywa bagatelizowany, a może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Z wiekiem naturalnie zmienia się sposób odczuwania smaku i zapachu, spowalnia metabolizm oraz obniża się zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Jednak przewlekły brak łaknienia u seniora często wykracza poza fizjologiczne zmiany i może sygnalizować choroby przewlekłe, problemy z układem pokarmowym lub działania niepożądane stosowanych leków. Niewystarczające spożycie posiłków sprzyja niedoborom składników odżywczych, osłabieniu, spadkowi masy ciała, obniżeniu odporności oraz pogorszeniu sprawności fizycznej i psychicznej. Apetyt u seniora silnie zależy również od czynników psychologicznych i społecznych. Samotność, obniżony nastrój, depresja czy brak motywacji do przygotowywania posiłków mogą skutecznie zniechęcać do jedzenia. Dodatkowo problemy z uzębieniem, trudności z przełykaniem lub dolegliwości bólowe podczas jedzenia sprawiają, że nawet najsmaczniejsze posiłki przestają być atrakcyjne. Właściwe rozpoznanie przyczyn braku łaknienia pozwoli wdrożyć odpowiednie działania zapobiec niedożywieniu i wspierające organizm w zachowaniu dobrej kondycji. Odpowiednio dobrana dieta, wsparcie suplementacyjne oraz proste zmiany w codziennych nawykach mogą realnie poprawić apetyt i komfort życia osób starszych.
czytaj
Naturalne sposoby na wsparcie serca i układu krążenia
Serce to jeden z najważniejszych organów naszego organizmu – każdego dnia pompuje krew, dostarczając tkankom niezbędny tlen i składniki odżywcze. Zdrowy układ krążenia nie tylko wpływa na wydolność fizyczną i samopoczucie, ale także warunkuje funkcjonowanie wszystkich narządów, dlatego warto o niego dbać w sposób świadomy i kompleksowy. Choć współczesna medycyna oferuje szeroki wachlarz leków i procedur wspomagających serce, coraz więcej osób poszukuje naturalnych metod wspierających układ krążenia. Naturalne wsparcie dla serca opiera się przede wszystkim na zdrowym stylu życia, zbilansowanej diecie i aktywności fizycznej. Regularny ruch, unikanie długotrwałego stresu oraz odpowiednia ilość snu mają bezpośredni wpływ na ciśnienie krwi, rytm serca i elastyczność naczyń krwionośnych. Równie istotne jest wprowadzenie do codziennego jadłospisu produktów bogatych w składniki odżywcze wspierające serce, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik pokarmowy, antyoksydanty oraz witaminy z grupy B. Zioła i naturalne suplementy, stosowane w umiarkowany sposób, również mogą wspomagać prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, poprawiając przepływ krwi, redukując stany zapalne czy wspierając zdrowy poziom cholesterolu. Świadome wprowadzanie naturalnych strategii wspierających serce pozwala nie tylko zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, ale również zwiększyć energię oraz poprawić koncentrację i ogólną jakość życia.
czytajPoradnik od Apteki Centralnej
Zdrowie, leki i suplementy – rzetelna wiedza od Apteki Centralnej
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Jaki ciśnieniomierz kupić? Czym kierować się przy wyborze aparatu do mierzenia ciśnienia?
Regularna kontrola ciśnienia tętniczego krwi stanowi jeden z podstawowych elementów profilaktyki zdrowotnej, szczególnie w kontekście chorób układu sercowo-naczyniowego. Nadciśnienie często rozwija się bezobjawowo, a jego pierwsze sygnały bywają bagatelizowane lub mylone z przemęczeniem. Samodzielny pomiar ciśnienia w warunkach domowych umożliwia bieżącą obserwację wyników oraz szybką reakcję w razie nieprawidłowości. Podstawową rolę w tym procesie odgrywa odpowiednio dobrany ciśnieniomierz, który powinien zapewniać wiarygodność pomiarów, komfort użytkowania i dopasowanie do indywidualnych potrzeb zdrowotnych. Rynek wyrobów medycznych oferuje szeroki wybór aparatów do mierzenia ciśnienia – od klasycznych modeli manualnych, aż po nowoczesne ciśnieniomierze elektroniczne wyposażone w dodatkowe funkcje, takie jak wykrywanie arytmii, zapamiętywanie wyników czy łączność z aplikacjami mobilnymi. Różnią się one nie tylko ceną, ale również dokładnością, sposobem obsługi, rodzajem mankietu czy przeznaczeniem dla określonych grup użytkowników. Decyzja o zakupie ciśnieniomierza powinna być oparta na rzetelnej wiedzy, uwzględniającej zarówno aspekty techniczne aparatu, jak i aktualne rekomendacje medyczne. Świadomy wybór aparatu do mierzenia ciśnienia to inwestycja w codzienną kontrolę zdrowia, która może realnie wspierać profilaktykę, leczenie i monitorowanie chorób układu krążenia.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Przerost prostaty – objawy, przyczyny i leczenie rozrostu gruczołu krokowego u mężczyzn
Uczucie niepełnego opróżnienia pęcherza, częste wizyty w toalecie – także w nocy – czy osłabiony strumień moczu to sygnały, które mogą świadczyć o przeroście prostaty. Łagodny rozrost gruczołu krokowego (BPH) nie jest chorobą nowotworową, ale nieleczony może znacząco obniżyć komfort życia i prowadzić do powikłań. Schorzenie to rozwija się stopniowo i przez długi czas może pozostawać niezauważone, dlatego tak istotna jest świadomość czynników sprzyjających jego rozwojowi oraz dostępnych możliwości diagnostyki i leczenia. Odpowiednio dobrane postępowanie terapeutyczne, obejmujące zarówno leczenie farmakologiczne, jak i wsparcie w postaci suplementów diety oraz zmian stylu życia, pozwala skutecznie łagodzić dolegliwości i poprawiać jakość codziennego funkcjonowania. Jak wygląda prostata? Prostata, nazywana także gruczołem krokowym, jest niewielkim narządem należącym do męskiego układu rozrodczego. U zdrowego, dorosłego mężczyzny ma wielkość i kształt zbliżone do orzecha włoskiego oraz waży około 20–30 gramów. Zlokalizowana jest bezpośrednio pod pęcherzem moczowym i otacza początkowy odcinek cewki moczowej, co tłumaczy ścisły związek jej funkcjonowania z oddawaniem moczu. Prostata odpowiada za produkcję części płynu nasiennego, który chroni i wspomaga ruchliwość plemników. Wraz z wiekiem gruczoł krokowy może stopniowo się powiększać, zmieniając swoją strukturę i wywierając nacisk na cewkę moczową, co prowadzi do charakterystycznych objawów ze strony układu moczowego.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Imbir – właściwości, wskazania i zastosowanie
Imbir zajmuje ważne miejsce w tradycyjnej medycynie i kuchniach wielu kultur. Ceniony jest za intensywny smak i aromat, a przy tym kryje w sobie bogactwo substancji biologicznie czynnych o szerokim spektrum korzystnych właściwości prozdrowotnych. W praktyce farmaceutycznej imbir bywa wykorzystywany jako wsparcie dla układu pokarmowego, odpornościowego oraz w okresach zwiększonego obciążenia organizmu. Dostępny jest w różnych formach – od surowca roślinnego, przez herbaty i ekstrakty, aż po suplementy diety. Właściwości imbiru Prozdrowotne właściwości imbiru wynikają z zawartości aktywnych związków roślinnych, takich jak gingerole, shogaole i zingeron, które wykazują działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, wspierając ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym oraz naturalne mechanizmy obronne organizmu. Dzięki temu imbir jest cenionym składnikiem preparatów stosowanych w okresach obniżonej odporności. Korzeń imbiru znany jest również z korzystnego wpływu na układ pokarmowy, wspomagając trawienie, łagodząc uczucie nudności, wzdęcia oraz dyskomfort żołądkowy, a także pobudzając wydzielanie soków trawiennych. Z tego względu bywa stosowany jako naturalne wsparcie przy niestrawności oraz w trakcie podróży. Dodatkowo imbir przypisuje się właściwości rozgrzewające i wspomagające krążenie, co sprawia, że często znajduje zastosowanie w sezonie jesienno-zimowym.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Cera dojrzała charakterystyka i zasady pielęgnacji
Starzenie się skóry jest efektem naturalnych procesów zachodzących wraz z wiekiem. Spadek poziomu kolagenu, elastyny oraz kwasu hialuronowego prowadzi do utraty jędrności, elastyczności i gęstości skóry, powodując zmarszczki, bruzdy, suchość, a także nierównomierny koloryt i osłabioną zdolność do regeneracji. Skóra staje się cieńsza, bardziej podatna na podrażnienia i wolniej reaguje na czynniki naprawcze. Na kondycję cery dojrzałej wpływają nie tylko uwarunkowania biologiczne, lecz także styl życia, dieta, ekspozycja na słońce oraz stosowana pielęgnacja. Niewłaściwie dobrane kosmetyki lub brak ochrony przeciwsłonecznej mogą przyspieszać procesy starzenia i pogłębiać istniejące problemy skórne. Z tego względu coraz większe znaczenie zyskują preparaty o starannie opracowanych składach, łączące działanie nawilżające, regenerujące i ochronne. Pielęgnacja cery dojrzałej powinna opierać się na wspieraniu naturalnych mechanizmów odbudowy skóry oraz wzmacnianiu jej bariery hydrolipidowej. Coraz większe znaczeanie przypisuje się także zbilansowanej diecie oraz odpowiednio dobranej suplementacji, które mogą wspierać funkcjonowanie skóry od wewnątrz, uzupełniając codzienną pielęgnację zewnętrzną. Regularność, delikatność i odpowiedni dobór składników aktywnych pozwolą poprawić komfort skóry, nadać jej bardziej promienny wygląd oraz skutecznie przeciwdziałać widocznym oznakom starzenia.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Białko w diecie - źródła białka i jego znaczenie dla organizmu
Białko stanowi to jeden z makroskładników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jest podstawowym budulcem komórek, tkanek i narządów, a jego obecność warunkuje przebieg wielu procesów metabolicznych, hormonalnych i immunologicznych. Odpowiednia podaż białka ma znaczenie zarówno w okresach intensywnego wzrostu i rozwoju, jak i w dorosłości oraz u osób starszych, u których sprzyja zachowaniu masy mięśniowej i sprawności fizycznej. Znaczenie białka wykracza daleko poza funkcję budulcową. Składnik ten odgrywa istotną rolę w procesach regeneracyjnych, gojeniu ran oraz odbudowie tkanek po urazach i chorobach. Uczestniczy w regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej oraz utrzymaniu prawidłowego ciśnienia onkotycznego krwi. Białko jest także ważnym elementem diety w kontekście odporności – niedobory mogą prowadzić do osłabienia mechanizmów obronnych i zwiększonej podatności na infekcje. Źródła białka w diecie można podzielić na pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, różniące się profilem aminokwasowym oraz biodostępnością. Świadomy dobór produktów białkowych ma znaczenie nie tylko dla bilansu odżywczego, lecz także dla profilaktyki zdrowotnej i wsparcia organizmu w różnych stanach fizjologicznych.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Zakwasy po treningu. Czym są zakwasy mięśni i jak się ich pozbyć?
Zwiększenie aktywności fizycznej, powrót do regularnych ćwiczeń czy rozpoczęcie nowego planu treningowego to krok w stronę lepszej kondycji, który często stanowi spore wyzwanie dla organizmu. Nagły wzrost obciążenia może prowadzić do pojawienia się zakwasów, czyli bólu i sztywności mięśni odczuwanych po wysiłku fizycznym. Dolegliwości te mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie, szczególnie w pierwszych tygodniach intensywniejszych treningów, gdy mięśnie nie są jeszcze w pełni przystosowane do nowego poziomu aktywności. Właściwe nawodnienie, odpoczynek oraz uzupełnienie diety w składniki wspierające pracę mięśni mogą pomóc w łagodzeniu dolegliwości i przyspieszeniu powrotu do sprawności. Zakwasy co to? Zakwasy to potoczne określenie bólu i sztywności mięśni, które pojawiają się najczęściej od kilkunastu do kilkudziesięciu godzin po intensywnym lub nietypowym wysiłku fizycznym. W terminologii medycznej i sportowej określa się je jako DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), czyli „opóźniony ból mięśniowy”. Są efektem mikrouszkodzeń włókien mięśniowych powstających podczas ćwiczeń, zwłaszcza przy zwiększeniu obciążenia lub wprowadzeniu nowych form aktywności. Towarzyszy im tkliwość mięśni, ograniczenie zakresu ruchu oraz uczucie zmęczenia, które ustępują stopniowo wraz z procesem regeneracji.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Budowanie mięśni. Jak zrobić masę?
Masa mięśniowa to jeden z elementów składu ciała, odpowiadający nie tylko za wygląd sylwetki, ale także za siłę, sprawność fizyczną i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Tworzą ją mięśnie szkieletowe, które umożliwiają wykonywanie ruchów, stabilizują postawę oraz biorą udział w wielu procesach metabolicznych. Odpowiedni poziom masy mięśniowej sprzyja lepszej kondycji, wspiera przemianę materii i pomaga utrzymać zdrową masę ciała. Poziom masy mięśniowej zależy m.in. od płci i wieku, ale także od czynników takich jak wzrost, budowa ciała, poziom aktywności fizycznej czy uwarunkowania genetyczne. Budowanie masy mięśniowej to jeden z najczęściej wybieranych celów noworocznych osób, które chcą wzmocnić ciało, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie w dłuższej perspektywie. Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że wystarczy więcej trenować i zwiększyć kaloryczność posiłków, jednak w praktyce proces ten wymaga znacznie bardziej świadomego podejścia. Podstawowe znaczenie ma odpowiednie połączenie diety, treningu, regeneracji oraz dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Postanowienia noworoczne – dla zdrowia, formy i urody
Nowy rok to symboliczny moment, który sprzyja postanowieniom i zmianom na lepsze. To czas, gdy z nadzieją patrzymy w przyszłość, planując zadbać o zdrowie, samopoczucie i wygląd. W natłoku codziennych obowiązków łatwo jednak zapomnieć, że nawet niewielkie kroki mogą prowadzić do dużych rezultatów. Właśnie dlatego warto rozpocząć rok od wprowadzenia realnych, dobrze przemyślanych zmian, które pozytywnie wpłyną na jakość życia – zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Jednymi z najczęstszych postanowień noworocznych są: rzucenie palenia, redukcja stresu, poprawa urody, kondycji i formy fizycznej. Rzucenie palenia to decyzja wymagająca determinacji, ale też przynosząca niemal natychmiastowe korzyści dla zdrowia. Relaks i redukcja stresu będą doskonałym sposobem na poprawę koncentrację i zwiększenie jakości snu. Dbanie o urodę, poprawa sylwetki i kondycji fizycznej pozytywnie wpłyną nie tylko na wygląd, lecz także na samopoczucie, poziom energii oraz pewność siebie. W aptekach i drogeriach znaleźć można szeroki wybór preparatów wspierających noworoczne dążenia – od produktów pomagających w walce z nałogiem, przez suplementy na stres i pamięć, po nutrikosmetyki czy odżywki wspierające urodę, odchudzanie i aktywność fizyczną. Kluczem do sukcesu pozostaje systematyczność, rozsądne dopasowanie metod do własnych potrzeb oraz pamięć, że nawet małe, ale regularnie stawiane kroki prowadzą do dużych i trwałych zmian.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Hemochromatoza – objawy, diagnostyka, leczenie
Hemochromatoza to podstępna choroba metaboliczna, która przez długi czas może rozwijać się bez wyraźnych objawów. Polega na nadmiernym gromadzeniu żelaza w organizmie, co stopniowo prowadzi do uszkodzenia narządów takich jak wątroba, serce czy trzustka. Nieleczona hemochromatoza może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, dlatego tak ważne jest jej wczesne rozpoznanie i odpowiednie postępowanie.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Zastrzał palca – czym jest, jak się objawia i jak go skutecznie leczyć?
Silny, pulsujący ból palca, zaczerwienienie, obrzęk i narastające uczucie rozpierania to objawy, które mogą wskazywać na zastrzał - bakteryjne zakażenie tkanek, najczęściej rozwijające się po drobnych urazach, skaleczeniach lub nieprawidłowo wykonanym manicure. Choć początkowo wygląda niegroźnie, nieleczony zastrzał może prowadzić do poważnych powikłań, a nawet wymagać interwencji chirurgicznej.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Gorączka u dziecka – przyczyny i sposoby na obniżenie temperatury
Wysoka gorączka u dziecka zawsze wywołuje niepokój u rodziców. Podwyższona temperatura może pojawić się nagle, szczególnie w przebiegu infekcji wirusowych lub bakteryjnych, ale bywa też reakcją na szczepienie czy ząbkowanie. Często towarzyszy jej osłabienie, brak apetytu, rozdrażnienie lub senność, co dodatkowo utrudnia ocenę stanu zdrowia dziecka. Znajomość możliwych przyczyn gorączki oraz sprawdzonych sposobów obniżania temperatury pozwala uniknąć niepotrzebnej paniki i błędów w postępowaniu.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Świąd skóry – przyczyny swędzenia i sposoby łagodzenia świądu
Świąd potrafi skutecznie obniżyć komfort codziennego funkcjonowania – utrudnia sen, rozprasza i często skłania do drapania, które może powodować podrażnienie skóry. Choć uczucie swędzenia bywa zazwyczaj przejściowe, może stanowić sygnał, że w organizmie dzieje się coś niepokojącego. Sucha skóra, alergie, choroby dermatologiczne, a nawet schorzenia ogólnoustrojowe – przyczyn świądu jest wiele, dlatego tak ważne jest ich właściwe rozpoznanie oraz świadoma pielęgnacja i odpowiednie wsparcie skóry na co dzień. Co to jest świąd? Świąd to nieprzyjemne uczucie swędzenia skóry, które wywołuje naturalną potrzebę drapania. Może dotyczyć niewielkiego obszaru ciała lub obejmować większe partie skóry, a jego nasilenie bywa różne – od łagodnego, sporadycznego dyskomfortu po uporczywe dolegliwości utrudniające codzienne funkcjonowanie i sen. Świąd nie jest chorobą samą w sobie, lecz objawem, który może towarzyszyć m.in. przesuszeniu skóry, reakcjom alergicznym, chorobom dermatologicznym lub innym zaburzeniom.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Czarnuszka – właściwości, wskazania i przeciwwskazania
Czarnuszka od wieków zajmuje szczególne miejsce w medycynie naturalnej. Nazywana „złotem faraonów” i „lekiem na wszystko oprócz śmierci”, dziś ponownie zyskuje popularność jako naturalne wsparcie dla zdrowia. Jej niewielkie, czarne nasiona kryją w sobie bogactwo substancji aktywnych, które mogą wspomagać odporność, trawienie oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Co to jest czarnuszka? Czarnuszka (łac. Nigella sativa) to roślina jednoroczna z rodziny jaskrowatych, pochodząca z południowej Europy i z Azji Zachodniej. Jej najbardziej cenioną częścią są drobne, czarne nasiona o charakterystycznym, lekko korzennym smaku i intensywnym aromacie. Od tysięcy lat wykorzystywana jest zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej, gdzie przypisywano jej szerokie spektrum właściwości prozdrowotnych. Nasiona czarnuszki zawierają m.in. olejki eteryczne, nienasycone kwasy tłuszczowe, flawonoidy, fitosterole oraz cenne witaminy i minerały. Dzięki temu czarnuszka znajduje zastosowanie jako naturalne wsparcie odporności, układu pokarmowego i ogólnej kondycji organizmu. Czarnuszka dostępna jest w różnych postaciach – jako całe nasiona, olej z czarnuszki czy suplementy diety – co pozwala dopasować formę do indywidualnych potrzeb i upodobań.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Drżenie rąk – przyczyny, leczenie i zapobieganie
Drżenie rąk może nie tylko budzić niepokój, ale też znacząco utrudniać wykonywanie codziennych czynności, takich jak pisanie, jedzenie czy precyzyjna praca manualna. Choć bywa kojarzone z przemęczeniem, stresem lub chwilowym spadkiem formy, w wielu przypadkach stanowi sygnał zaburzeń ze strony układu nerwowego lub konsekwencję chorób ogólnoustrojowych. Drżenie rąk może mieć charakter przejściowy lub przewlekły, a jego nasilenie zależy m.in. od wieku, stylu życia oraz czynników zdrowotnych. Właściwe rozpoznanie przyczyn drżenia rąk pomoże w doborze skutecznego postępowania. Współczesna medycyna oraz farmacja oferują szeroki zakres rozwiązań wspierających leczenie i profilaktykę – od leków i suplementów diety, po zmiany w codziennych nawykach sprzyjające lepszemu funkcjonowaniu układu nerwowego. Rzetelna wiedza na temat mechanizmów powstawania drżenia pozwala świadomie dbać o zdrowie i komfort życia.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
RZS – objawy, przyczyny i leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła, autoimmunologiczna choroba, która może znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jej pierwsze symptomy bywają niepozorne – poranna sztywność palców, nawracające bóle stawów czy uczucie zmęczenia. Z czasem jednak dolegliwości narastają, wpływając zarówno na sprawność ruchową, jak i samopoczucie. Zrozumienie mechanizmu powstawania RZS, charakterystycznych objawów oraz dostępnych metod terapii ma istotne znaczenie dla zarządzania chorobą. RZS co to? RZS, czyli reumatoidalne zapalenie stawów, jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy błędnie atakuje własne tkanki, głównie błonę maziową stawów. Prowadzi to do stanu zapalnego, bólu, sztywności oraz stopniowego uszkadzania stawów, a w niektórych przypadkach także innych narządów. Choroba rozwija się zazwyczaj powoli, a pierwsze objawy mogą być niespecyficzne, dlatego jej wczesne rozpoznanie bywa utrudnione.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
NLPZ – czym są i jak działają niesterydowe leki przeciwzapalne?
Niesterydowe leki przeciwzapalne (NLPZ) należą do najczęściej stosowanych preparatów łagodzących ból, stan zapalny i gorączkę. Wykorzystywane są m.in. przy bólu głowy, dolegliwościach mięśniowo-stawowych, menstruacyjnych oraz w przebiegu infekcji. Ich powszechna dostępność sprawia, że często traktowane są jako szybkie i bezpieczne rozwiązanie, choć mechanizm działania i potencjalne działania niepożądane nie zawsze są powszechnie znane. Zrozumienie sposobu działania NLPZ pozwala lepiej ocenić ich rolę w terapii bólu i stanów zapalnych oraz świadomie podchodzić do ich stosowania w codziennej praktyce. NLPZ co to? NLPZ, czyli niesterydowe leki przeciwzapalne, to grupa leków stosowanych w łagodzeniu bólu, zmniejszaniu stanu zapalnego oraz obniżaniu gorączki. Ich działanie polega głównie na hamowaniu enzymów COX (cyklooksygenaz), które odpowiadają za produkcję prostaglandyn – substancji uczestniczących w powstawaniu bólu, stanu zapalnego, obrzęku i podwyższonej temperatury ciała.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Odra choroba zakaźna wieku dziecięcego – objawy, sposoby leczenia i profilaktyka
Odra to jedna z najbardziej zaraźliwych chorób wieku dziecięcego, która mimo dostępności skutecznych szczepionek wciąż stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia najmłodszych. Choć kojarzy się przede wszystkim z charakterystyczną wysypką, odra może prowadzić do poważnych powikłań, zwłaszcza u dzieci i osób o obniżonej odporności. Znajomość typowych objawów odry oraz dostępnych metod jej leczenia i zapobiegania to ważny krok w stronę ochrony zdrowia.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Wigilia – zdrowie na talerzu
Kolacja wigilijna to czas spotkań, bliskości i wyjątkowych smaków, na które czekamy przez cały rok. Świąteczny stół kusi aromatem barszczu, ryb i słodyczą kutii – potraw, które są nie tylko symbolem tradycji, ale też przykładem zbilansowanej, bogatej w składniki odżywcze diety opartej na naturze.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Świąteczny prezent dla młodej mamy i maleństwa
Święta to często pierwsza okazja, by poznać nowego, maleńkiego członka rodziny i pogratulować młodym rodzicom. To wyjątkowy moment pełen wzruszeń, ciepłych spotkań i pierwszych prezentów. Wybierając świąteczny upominek dla maleństwa i młodej mamy, warto pomyśleć nie tylko o estetyce, ale też o bezpieczeństwie, codziennym wsparciu i komforcie – bo najlepsze prezenty to te, które realnie ułatwiają pierwsze wspólne tygodnie i pokazują troskę nie tylko od święta.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Drobne prezenty na święta
W świątecznym obdarowywaniu nie liczy się wielkość i wartość materialna prezentu, ale jego znaczenie, jakość i troska, którą ze sobą niesie. W aptece internetowej znaleźć można wiele pomysłów na praktyczne upominki, które sprawdzą się zarówno jako drobny prezent „od serca”, jak i podarunek „na ostatnią chwilę”.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Prezent dla niego. Prezenty świąteczne dla mężczyzn
Odpowiednio dobrany prezent może być nie tylko miłym gestem, ale także wartościowym wsparciem zdrowia i dobrego samopoczucia. Szukając podarunku dla panów, warto postawić na upominki praktyczne, dopasowane do stylu życia oraz realnych potrzeb. Suplementy diety dla mężczyzn, kosmetyki pielęgnacyjne oraz nowoczesne urządzenia i akcesoria poprawią formę, wygląd i jakość codziennego funkcjonowania.
czytajDbasz o zdrowie? Szukasz rzetelnych i profesjonalnych i informacji?
Dobrze trafiłeś, ten blog jest dla Ciebie! W poradniku Apteki Centralnej znajdziesz wiele nowinek na temat zdrowia. Nasz blog, stworzony został z myślą o świadomych czytelnikach, takich jak Ty. Interesują Cię nowości, szukasz praktycznej porady jak zadbać o zdrowie? Poradnik Apteki Centralnej to przestrzeń, gdzie znajdziesz się wiele cennych artykułów opracowanych przez specjalistów z różnych dziedzin medycyny i farmacji. Bez względu na to, czy interesują Cię najnowsze odkrycia naukowe, czy też szukasz rozwiązania problemów, na pewno tu znajdziesz przydatne wiadomości. Zachęcamy do odwiedzin poszczególnych kategorii, w każdej z nich znajdziesz wiele ciekawostek i ogrom wiedzy.
Przejrzałeś wiele artykułów i blogów, bo szukasz wiadomości o najnowszych trendach?
Już nie musisz, właśnie znalazłeś idealne miejsce dla siebie!
Poradnik Apteki Centralnej to doskonałe miejsce do poszerzania wiedzy na temat urody i zdrowego stylu życia. Koniecznie zajrzyj do naszych artykułów i dowiedz się, jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, by wzmocnić organizm i zapobiegać starzeniu skóry. Odkryjemy przed tobą tajemnice nowości kosmetycznych i sposobów dbania o cerę. Wszystko w lekkiej i przystępnej formie. Z nami nie będziesz się nudzić. Apteka Centralna to przewodnik po świecie zdrowia i urody – tworzony z wiedzą i pasją.