Cukier w diecie dziecka. Ograniczać czy szukać zamienników? Zdrowe słodycze z ksylitolem i stewią, dlaczego warto włączyć je do diety?

Słodki smak towarzyszy nam od pierwszych dni. Pokarm matki jest słodki dzięki obecności laktozy, czyli cukru mlecznego. Co więcej, dzieci naturalnie wykazują upodobanie do słodkiego smaku, co w rezultacie sprzyja akceptacji pokarmu matki. Niewątpliwie kiedyś cukier był niezbędny dla przetrwania, ale w obecnych warunkach, gdzie mamy łatwy dostęp do wielu słodyczy, może mieć negatywne skutki dla zdrowia. Biorąc pod uwagę zasady piramidy zdrowia opracowanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), możemy uznać słodycze za niezdrowe dla dzieci. Czy warto szukać zdrowych zamienników, czy całkowicie wykluczyć cukier z diety dziecka? Jeżeli szukasz odpowiedzi na to pytanie, zajrzyj do naszego poradnika. Dowiedz się, dlaczego warto włączyć do diety dziecka słodycze ze stewią i ksylitolem.

Cukier w diecie dziecka, ograniczać czy szukać zamienników? 

Cukier, zwany także sacharozą, otrzymywany jest z roślin takich jak burak lub trzcina cukrowa. Co więcej, jest bardzo słodki i powszechnie stosowany. Bez wątpienia, znajdziemy go również w wielu produktach, które uważamy za zdrowe jak jogurty czy płatki śniadaniowe. Z jednej strony to źródło energii, jednak jego nadmiar jest niestety niezbyt korzystny dla organizmu.

Negatywny wpływ cukru na organizm dziecka.

Otyłość. Należy zrozumieć, że cukier występuje nie tylko w słodyczach i napojach gazowanych, lecz także w wielu innych artykułach spożywczych. Stanowi on łatwo dostępne źródło dodatkowych kalorii, a jego nadmiar w codziennej diecie może w rezultacie prowadzić do otyłości. Bez wątpienia otyłość jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych w dzisiejszym społeczeństwie. Poza poważnymi konsekwencjami, takimi jak choroby serca, nadciśnienie i cukrzyca typu 2, może również wpływać na samopoczucie i samoocenę. Dzieci z nadwagą często doświadczają gorszego traktowania ze strony swoich rówieśników.

Próchnica zębów to wynik procesu zmiękczania szkliwa. Co gorsza, ryzyko rozwoju próchnicy zębów wzrasta w przypadku spożywania cukru, zwłaszcza przy niewystarczającej higienie jamy ustnej. Bez wątpienia każdy rodzic wie, że mycie zębów u dziecka to czasem wyzwanie. Ponadto, choć bardzo się staramy nie zawsze i w każdej sytuacji w ciągu dnia jesteśmy w stanie je wymyć. W rezultacie może to prowadzić do rozwoju próchnicy i konieczności nieprzyjemnej wizyty u dentysty.

Zdrowa alternatywa, zamienniki cukru.

Cukier brązowy i syrop z agawy, choć często reklamowane jako zdrowsze alternatywy, w rzeczywistości nie różnią się od białego cukru. Cukier brązowy to zwykle cukier pochodzenia buraczanego, który został podbarwiony karmelem. Syrop z agawy natomiast, chociaż zdobywa wielu zwolenników, niestety nie jest mniej kaloryczny. Z pewnością, jeśli szukasz zdrowszej i mniej kalorycznej alternatywy, warto sięgnąć po ksylitol i stewie.

Ksylitol, choć posiada słodki smak w przeciwieństwie do cukru, nie stanowi źródła pożywienia dla bakterii wywołujących próchnicę. Dodatkowo wykazuje właściwości bakteriobójcze. Ponadto stosowany zamiast cukru pomaga w zachowaniu mineralizacji zębów. W odróżnieniu od cukru ma niski indeks glikemiczny, dzięki temu jest też mniej kaloryczny. Niewątpliwie to jego ogromne zalety.

Stewia to roślina, która jest znana głównie ze swoich liści, które zawierają naturalne substancje słodzące. Dzięki temu może być stosowana jako naturalny słodzik, który jest znacznie słodszy od cukru. Ponieważ jest niskokaloryczna, chętnie sięgają po nią osoby, które chcą ograniczyć ilość kalorii w diecie. Ponadto nie wpływa znacząco na wzrost poziomu glukozy we krwi, co oznacza, że może być stosowana przez osoby z cukrzycą. Ponieważ nie zawiera fermentowalnych cukrów, które są pożywką dla bakterii w jamie ustnej, w efekcie nie powoduje próchnicy zębów.

Zalety słodyczy słodzonych ksylitolem i stewią. Dlaczego warto włączyć je do diety? 

Choć bardzo się staramy, ograniczenie słodyczy jest jednak trudne. Przecież sami w chwilach słabości chandry czy złej pogody za oknem sięgamy po coś słodkiego. Często, czekoladka, słodki cukierek nawet dla osoby dorosłej jest nagrodą po ciężkim dniu w pracy. Wyobrażasz sobie filiżankę kawy bez odrobiny słodyczy? Jak wiec możemy konsekwentnie unikać ich w diecie naszych dzieci?

Tu przychodzą nam z pomocą zdrowe słodycze z ksylitolem i stewią. Bez wątpienia Zdrowy Lizak Mniam- Mniam o smaku truskawkowym, cytrynowym, malinowym, czy mango to wyjątkowy produkt dostępny na polskim rynku. Oprócz witamin C i D, które korzystnie wpływają na odporność i wzmocnienie kości oraz zębów. Przede wszystkim zawierają ksylitol, który wspomaga zwiększenie przepływu śliny, a w rezultacie naturalnie pomaga w oczyszczaniu powierzchni zębów. Bez wątpienia to nie tylko smaczna przekąska, ale także doskonała inwestycja w zdrowie jamy ustnej. Dzięki jego wyjątkowym właściwościom, lizaki te stanowią doskonałą alternatywę dla tradycyjnych słodyczy, dbając jednocześnie o długotrwałe zdrowie zębów.

Natomiast Zdrowy Lizak Mniam- Mniam o smaku musującej wiśni, ananasa i pomarańczy z ksylitolem i stewią stanowi pyszną przekąskę między posiłkami, która wzmacnia zęby i chroni je przed próchnicą. Co więcej, lizaki zawierają witaminy, które wspierają koncentrację i odporność. Dlatego, z uwagi na ich korzystne właściwości, warto rozważyć dodanie ich do menu dzieci. Poza tym nie tylko zaspokajają apetyt na coś słodkiego, ale również przyczyniają się do zachowania zdrowia. W przeciwieństwie do słodyczy słodzonych cukrem, mają niższą kaloryczność, co pozwala cieszyć się słodkim smakiem bez obawy o nadmiar kilogramów. Nade wszystko polecane są dzieciom z nadwagą.

Mamy nadzieję, że przekonaliśmy Cię, że jednak warto ograniczać cukier i zastąpić go zdrowszą alternatywą. Jeśli jesteś zainteresowany produktami tego rodzaju, zapraszamy do odwiedzenia naszej strony internetowej Apteki Centralnej i przejrzenia kategorii „Słodycze i przekąski”, gdzie znajdziesz ich większy wybór.