Cera tłusta – charakterystyka, pielęgnacja i sprawdzone kosmetyki do skóry łojotokowej

Cera tłusta to jeden z najczęstszych problemów dermatologicznych, który, choć kojarzony jest głównie z okresem dojrzewania, dotyka ludzi w różnym wieku. Skóra łojotokowa charakteryzuje się nadmiernym wydzielaniem sebum przez gruczoły łojowe, co prowadzi do błyszczenia oraz powstawania zaskórników i wyprysków. Pomimo że jest to powszechny problem, wiele osób boryka się z trudnościami w odpowiedniej pielęgnacji. Bliższe przyjrzenie się specyfice cery tłustej, jej głównym cechom oraz dedykowanym jej potrzebom produktów kosmetycznych pomoże w utrzymaniu zdrowego i matowego wyglądu skóry, oraz minimalizowaniu ryzyka wystąpienia stanów zapalnych i zaskórników.

Cera tłusta charakterystyka

Tłusta cera to jeden z typów skóry charakteryzujący się nadmiernym wydzielaniem sebum przez gruczoły łojowe. Gruczoły łojowe produkują zbyt dużą ilość sebum, co powoduje, że skóra staje się przetłuszczona i błyszcząca (szczególnie w strefie T – czoło, broda, nos). Nadmiar sebum może również prowadzić do zatkania porów, a w efekcie do powstawania zaskórników i trądziku. Tłusta cera wymaga odpowiedniej pielęgnacji, która będzie równoważyć produkcję sebum i zapobiegać powstawaniu niedoskonałości. Regularne oczyszczanie, stosowanie odpowiednich kosmetyków i dbanie o dietę mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej i matowej cery.

Sebum co to?

Sebum to naturalna wydzielina produkowana przez znajdujące się w skórze gruczoły łojowe. Jest to mieszanina substancji tłuszczowych, wosków, cholesterolu, komórek naskórka oraz innych substancji, która pełni kilka istotnych funkcji w pielęgnacji skóry.

• Sebum tworząc cienką warstwę ochronną na powierzchni skóry działa jako naturalna substancja nawilżająca, która zapobiega nadmiernemu odparowywaniu wody, co pomaga utrzymać elastyczność i miękkość skóry.
• Warstwa sebum działa również jako bariera ochronna, która chroni skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak bakterie, wirusy, zanieczyszczenia środowiskowe i promieniowanie UV.

Produkcja sebum jest regulowana przez różne czynniki, takie jak hormony, dieta, genetyka i pielęgnacja skóry. Nadmierna produkcja sebum może prowadzić do problemów skórnych, takich jak tłusta cera, trądzik i zaskórniki, podczas gdy niedostateczna produkcja sebum może prowadzić do suchości skóry i podatności na podrażnienia. Dlatego utrzymanie równowagi produkcji sebum jest kluczowe dla zdrowia i kondycji skóry.

Test na typ cery

Określenie typu skóry pozwoli na dobranie odpowiednich produktów i technik pielęgnacyjnych. Jak zidentyfikować swój typ cery? Jak upewnić się, że mamy tłustą cerę? 
Aby przeprowadzić test typu cery, należy na początek delikatnie oczyścić twarz łagodnym, bezalkoholowym środkiem myjącym. Po oczyszczeniu twarzy zaleca się odczekać około godziny bez stosowania żadnych produktów pielęgnacyjnych. Po upływie godziny wystarczy przyjrzeć się swojej skórze, by określić prawidłowo jej rodzaj.  

• Przesuszona, napięta i łuszcząca się skóra będzie wskazywała na cerę suchą.
• Błyszcząca, szczególnie w strefie T (czoło, nos, broda) skóra odpowiada cerze tłustej.
• Skóra, która wydaje się być wilgotna i elastyczna, ale nie jest nadmiernie błyszcząca ani napięta to skóra normalna.
• Skóra sucha na policzkach, ale tłusta w strefie T to mieszany typ cery.

Skóra może się zmieniać w zależności od wielu czynników, takich jak wiek, dieta, hormony, klimat czy stosowane produkty pielęgnacyjne. Dlatego warto regularnie monitorować kondycję swojej skóry i dostosowywać odpowiednio pielęgnację. 

Cera tłusta — pielęgnacja

Przetłuszczająca się twarz wymaga specjalnej uwagi i odpowiednich produktów, które pomogą zminimalizować błyszczenie, będą kontrolować nadmiar sebum i zapobiegać powstawaniu trądziku.

Kosmetyki do cery łojotokowej 

• Regularne oczyszczanie — oczyszczanie skóry tłustej jest kluczowym krokiem pielęgnacji cery łojotokowej. Stosowanie łagodnych, niekomedogennych środków myjących dwa razy dziennie, rano i wieczorem pomoże usunąć nadmiar sebum, zanieczyszczenia i resztki makijażu. Należy zbyt agresywnych produktów, które mogą podrażniać skórę i prowadzić do nadprodukcji sebum.
• Tonizacja twarzy — łagodny, pozbawiony alkoholu tonik do twarzy pomoże zmatowić skórę, zwęzić pory i przywrócić równowagę pH.
• Używanie lekkich, nietłustych kremów nawilżających — lekki krem do twarzy do skóry tłustej zapobiegnie nadprodukcji sebum, nawilży skórę, a jednocześnie nie będą zatykać porów.
• Stosowanie produktów matujących — krem matujący do twarzy pomoże zredukować błyszczenie skóry i będzie długotrwale kontrolować nadmiar sebum.
• Unikanie ciężkiego makijażu — lekkie, niekomedogenne produkty do makijażu nie będą zatykać porów ani dodatkowo obciążać skóry tłustej.
• Regularne złuszczanie — delikatne środki złuszczające, takie jak kwas salicylowy lub enzymatyczne peelingi pomogą usunąć martwy naskórek i zapobiegną zatykaniu porów.
• Stosowanie maseczek oczyszczających — maseczki do twarzy zawierające np. glinkę, pomogą absorbować nadmiar sebum i oczyszczać pory.
• Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych — ochrona skóry przed promieniowaniem UV jest ważne dla wszystkich typów skóry, w tym również dla skóry tłustej. Zaleca się wybierać lekkie, nietłuste kremy przeciwsłoneczne do twarzy, które nie będą obciążać skóry.

Rutynę pielęgnacyjną zawsze należy dostosować do indywidualnych potrzeb skóry i obserwować, jak reaguje na różne produkty. W przypadku trudności w doborze odpowiednich produktów lub problemów ze skórą należy skonsultować się z dermatologiem, który pomoże dobrać odpowiednią pielęgnację.

Skóra tłusta — dieta

Sposób odżywiania może mieć istotny wpływ na kondycję cery tłustej. Odpowiednio zbilansowana dieta może pomóc w regulacji wydzielania sebum, zmniejszeniu stanów zapalnych oraz poprawie ogólnej kondycji skóry. 

• Ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych — produkty bogate w tłuszcze nasycone, takie jak fast foody, przetworzone produkty mięsne, czy tłuste sery, mogą zwiększać wydzielanie sebum i pogarszać stan cery tłustej. W zamian warto sięgać po zdrowe tłuszcze, których źródłem są między innymi: awokado, orzechy, nasiona czy oliwa z oliwek.
• Spożywanie produktów bogatych w kwasy omega-3 — kwasy omega-3 mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych skóry oraz regulacji wydzielania sebum. Źródła kwasów omega-3 to np. łosoś, makrela, siemię lniane czy orzechy włoskie.
• Włączenie do diety warzyw i owoców — warzywa i owoce są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie skóry. Szczególnie warto włączyć do diety produkty bogate w witaminę A (np. marchew, bataty) oraz witaminę C (np. papryka, kiwi), które są korzystne dla cery tłustej.
• Odpowiednie nawodnienie — spożywanie odpowiedniej ilości wody jest kluczowe dla utrzymania odpowiedniego nawodnienia skóry. Picie wystarczającej ilości wody może pomóc w regulacji wydzielania sebum i zapobiegać nadmiernemu błyszczeniu się skóry.
• Unikanie cukru — spożywanie dużych ilości cukru może negatywnie wpływać na kondycję skóry tłustej. Zaleca się ograniczenie spożycia słodyczy, słodzonych napojów oraz produktów z białej mąki.

Bibliografia:

1. Adamski Z., Kaszuba A.; Dermatologia dla kosmetologów; wyd.2, Elsevier Urban & Partner; 2010
2. Hałat B., Skóra tłusta i jej pielęgnacja, Medycyna Estetyczna i Anti-Aging, 3, 2010, 5-7
3. Nowicka D., Choroby łojotokowe skóry; wyd.1, Kosmed; 2011
4. Nowicka D., Dermatologia. Podręcznik dla studentów kosmetologii, Górnicki Wydawnictwo Medyczne, Wrocław 2007
5. Placek W., Dieta w chorobach skóry, Lublin: Wydawnictwo Czelej; 2015. s. 201