19.09.2025
Zdrowie z natury - moc roślinnych suplementów
Natura od zawsze dostarcza skutecznych rozwiązań wspierających zdrowie. Wraz z rosnącym zainteresowaniem naturalnymi metodami dbania o organizm, na aptecznych półkach coraz częściej pojawiają się suplementy, których nazwy brzmią egzotycznie i intrygująco – np. berberys, shiitake czy nattokinaza z natto. Choć mogą wydawać się obce, kryją w sobie bogactwo naturalnych składników o wyjątkowym działaniu, które od setek lat stosowane są w tradycyjnej medycynie, a dziś coraz częściej doceniane są także przez osoby dbające o zdrowy styl życia.
Berberys – właściwości, wskazania i przeciwwskazania
Berberys to roślina o długiej tradycji stosowania w medycynie naturalnej, znana przede wszystkim ze swojego charakterystycznego, cierpkiego smaku. Jego największym atutem jest zawartość berberyny. Berberys może być cennym elementem profilaktyki zdrowotnej, szczególnie dla osób prowadzących intensywny tryb życia.
Berberyna co to?
Berberyna to naturalny alkaloid roślinny obecny m.in. w korzeniu i korze berberysu. To właśnie ona odpowiada za większość cennych właściwości tej rośliny. Należy do związków nadających roślinie charakterystyczną, żółtą barwę i gorzki smak. Występuje nie tylko w berberysie, ale także w innych roślinach z rodziny berberysowatych.
Berberyna działanie
Berberyna działa wielokierunkowo, wspierając najważniejsze procesy w organizmie. Przede wszystkim pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru i cholesterolu we krwi, dzięki czemu sprzyja zdrowiu serca i prawidłowej pracy układu krążenia. Wpływa również korzystnie na metabolizm, co może wspierać kontrolę masy ciała. Berberyna wzmacnia naturalną odporność, a jej właściwości antyoksydacyjne chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dodatkowo korzystnie oddziałuje na układ pokarmowy, wspierając równowagę flory jelitowej i prawidłowe trawienie. To sprawia, że berberyna jest chętnie wybierana przez osoby dbające o zdrowy styl życia i profilaktykę.
- Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy i cholesterolu
- Sprzyja prawidłowej pracy metabolizmu i układu pokarmowego
- Wspiera odporność i witalność
Berberyna przeciwwskazania
Choć berberyna to naturalny składnik roślinny, jej suplementacja nie jest zalecana każdemu. Powinny unikać jej kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także dzieci. Ostrożność powinny zachować również osoby przyjmujące leki obniżające poziom cukru we krwi, ciśnienie tętnicze lub działające na wątrobę, ponieważ berberyna może nasilać ich działanie. W przypadku chorób przewlekłych lub stałego przyjmowania leków warto wcześniej skonsultować suplementację z lekarzem lub farmaceutą.
Grzyby shiitake. Co zawiera i jak działa twardnik japoński?
Shiitake, znane również jako twardnik japoński, to grzyby od wieków cenione w kuchni azjatyckiej i tradycyjnych recepturach zdrowotnych. Ich wyjątkowość wynika z bogatego składu – zawierają polisacharydy (m.in. lentinan), aminokwasy, witaminy z grupy B oraz minerały wspierające organizm. To naturalne źródło substancji, które korzystnie wpływają na odporność, wspomagają procesy metaboliczne i pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu. Regularne włączenie shiitake do diety lub ich suplementacji to sposób na wsparcie i ochronę organizmu.
AHCC – właściwości ekstraktu z grzybni shiitake
AHCC (Active Hexose Correlated Compound) to ekstrakt pozyskiwany z grzybni shiitake, który wyróżnia się wysoką zawartością związków bioaktywnych, w tym polisacharydów i alfa-glukanów. Dzięki temu AHCC wspiera naturalną odporność organizmu, pomaga w utrzymaniu równowagi układu immunologicznego i wspiera witalność na co dzień. Ekstrakt ten jest chętnie stosowany jako uzupełnienie codziennej suplementacji, zwłaszcza w okresach zwiększonego narażenia na infekcje, a także przez osoby dbające o ogólną kondycję organizmu i wsparcie mechanizmów obronnych.
Natto – naturalne źródło nattokinazy
Natto to tradycyjna japońska potrawa przygotowywana ze sfermentowanej soi, ceniona nie tylko za charakterystyczny smak i lepkość, ale przede wszystkim za zawartość nattokinazy – enzymu o wyjątkowych właściwościach.
Nattokinaza z natto
Nattokinaza to naturalny enzym wytwarzany w trakcie fermentacji soi w tradycyjnym japońskim natto. Jest jednym z głównych składników odpowiedzialnych za charakterystyczną lepkość tej potrawy. Nattokinaza wyróżnia się wysoką aktywnością biologiczną i od dawna ceniona jest w Japonii zarówno w kuchni, jak i w tradycyjnych praktykach zdrowotnych. Suplementy zawierające nattokinazę pozwalają korzystać z jej dobrodziejstw w wygodnej formie, niezależnie od codziennej diety.
Właściwości nattokinazy
Dzięki naturalnemu pochodzeniu i unikalnej aktywności, nattokinaza stanowi nowoczesne połączenie tradycji japońskiej kuchni i naukowego podejścia do zdrowia. Nattokinaza wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, wpływa na utrzymanie elastycznych naczyń krwionośnych i wspomaga prawidłowy przepływ krwi. Jest ceniona w profilaktyce zdrowia serca oraz jako element codziennego wsparcia organizmu.
- Wykazuje właściwości przeciwzakrzepowe i fibrynolityczne
- Wspiera układ krążenia
- Utrzymuje elastyczność naczyń krwionośnych
- Wspomaga prawidłowy przepływ krwi
- Stanowi element profilaktyki zdrowia serca
Podsumowanie
Sięganie po naturalne składniki to prosty sposób, aby wspierać organizm w sposób bezpieczny, skuteczny i zgodny z jego naturalnymi potrzebami, a łącząc tradycję i nowoczesną suplementację, łatwiej korzystać z dobrodziejstw natury w codziennej profilaktyce zdrowia.
Bibliografia:
- Karwowska K., Kaczmarczyk D., Rola i znaczenie produktów fermentowanych w diecie, Medycyna ogólna i nauki o zdrowiu, Vol 29, No 2, 2023.
- Przepióra K., Uprawa, wartości odżywcze i zdrowotne twardnika japońskiego/twardziaka jadalnego, shiitake, Acta Juvenum vol. 6, 2021.
- Siwulski M. et al. Biologia, właściwości żywieniowe oraz uprawa twardziaka jadalnego, Postępy Nauk Rolniczych nr 4/2011, online: https://www.researchgate.net/publication/292962608_Biologia_wlasciwosci_lecznicze_oraz_uprawa_twardziaka_jadalnego_Lentinula_edodes_Berk_Sing [dostęp: 18.09.2025]
- Wojciechowska I., Berberys pospolity – roślina ozdobna i lecznicza, KOSMOS Vol. 66, 3, 2017, online: http://kosmos.icm.edu.pl/PDF/2017/487.pdf [dostęp: 18.09.2025]
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Ewa Rutkowska-Król – redaktor naczelna z ponad 10-letnim doświadczeniem, specjalizująca się w tworzeniu treści produktowych oraz artykułów o tematyce medycznej. Przez lata miała okazję współpracować z różnymi firmami z branży zdrowia i farmacji, dostarczając merytoryczne i angażujące teksty. Jej pasją jest przekształcanie skomplikowanych zagadnień medycznych w przystępne treści, które pomagają czytelnikom lepiej zrozumieć świat zdrowia i dbania o siebie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Sucha skóra u osób starszych – przyczyny i skuteczna pielęgnacja
Z wiekiem skóra stopniowo traci zdolność do utrzymywania odpowiedniego poziomu nawilżenia. U osób starszych zmniejsza się produkcja lipidów oraz naturalnych czynników nawilżających, co prowadzi do osłabienia bariery ochronnej naskórka. W efekcie skóra staje się sucha, szorstka, bardziej podatna na podrażnienia, świąd i mikrouszkodzenia. Na nasilenie suchości skóry u seniorów wpływają również czynniki zewnętrzne, takie jak ogrzewane i klimatyzowane pomieszczenia, częste kąpiele w ciepłej wodzie czy stosowanie niewłaściwych kosmetyków myjących. Istotną rolę odgrywają także choroby przewlekłe, m.in. cukrzyca czy schorzenia tarczycy, oraz przyjmowane leki, które mogą dodatkowo zaburzać gospodarkę wodno-lipidową skóry. Starannie dobrane preparaty pielęgnacyjne, bogate w składniki nawilżające, natłuszczające i regenerujące oraz specjalistyczne maści na suchą skórę będą wspierać odbudowę bariery ochronnej skóry i pomogą ograniczyć nieprzyjemne dolegliwości, poprawiając jakość codziennego życia.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Zaburzenia równowagi – przyczyny i skuteczne sposoby na zawroty głowy
Zaburzenia równowagi i zawroty głowy należą do dolegliwości, które mogą pojawiać się nagle lub narastać stopniowo, towarzysząc prostym czynnościom, takim jak wstawanie z łóżka, chodzenie czy zmiana pozycji ciała. Uczucie wirowania, chwiejności, „pływania” podłoża czy nagłej utraty stabilności bywa niepokojące i często skłania do poszukiwania przyczyny oraz skutecznych sposobów łagodzenia objawów. Źródła problemów z utrzymaniem równowagi są bardzo zróżnicowane - mogą wynikać z zaburzeń pracy błędnika, chorób ucha wewnętrznego, układu nerwowego, ale także z wahań ciśnienia tętniczego, niedoborów składników odżywczych, odwodnienia czy przewlekłego stresu. Zawroty głowy często pojawiają się również jako efekt uboczny stosowania niektórych leków lub w przebiegu infekcji. Niezależnie od przyczyny, objawy te wymagają uważnej obserwacji i odpowiedniego postępowania. Właściwe rozpoznanie mechanizmu zaburzeń równowagi pozwala dobrać działania wspierające organizm – od zmian stylu życia i diety, przez ćwiczenia poprawiające stabilność, aż po preparaty farmaceutyczne, które mogą wspomagać prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krążenia.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Kolagen na stawy – rodzaje, stosowanie i sposób działania
Kolagen jest jednym z najważniejszych białek strukturalnych organizmu, odpowiadającym za prawidłowe funkcjonowanie stawów, chrząstek, ścięgien i więzadeł. To właśnie on nadaje tkankom elastyczność, sprężystość oraz odporność na codzienne obciążenia mechaniczne. Z wiekiem, a także pod wpływem intensywnej aktywności fizycznej czy urazów , naturalna produkcja kolagenu stopniowo maleje. W efekcie może pojawiać się sztywność stawów, ograniczenie ruchomości czy uczucie dyskomfortu podczas poruszania się. Rosnąca świadomość znaczenia profilaktyki układu ruchu sprawia, że coraz większe zainteresowanie zyskują preparaty kolagenowe. Dostępne na rynku produkty różnią się nie tylko pochodzeniem surowca, ale także formą, stopniem przetworzenia oraz przyswajalnością przez organizm. Odpowiednio dobrany kolagen, stosowany regularnie i w zalecanych dawkach, może wspierać naturalne procesy odbudowy tkanki chrzęstnej. Często jego działanie wzmacniane jest obecnością składników pomocniczych, takich jak witamina C, cynk, mangan czy kwas hialuronowy, które wspomagają syntezę kolagenu i prawidłowe funkcjonowanie stawów. Świadomy wybór preparatu kolagenowego oraz znajomość zasad jego stosowania pozwalają lepiej zadbać o sprawność ruchową i komfort codziennego funkcjonowania. Suplementacja kolagenu może stanowić wartościowe wsparcie zdrowej diety i aktywnego stylu życia, szczególnie w okresach zwiększonego obciążenia stawów.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Jak poprawić pamięć i koncentrację seniora?
Dobra pamięć i zdolność koncentracji wpływają nie tylko na samodzielność, lecz także na poczucie bezpieczeństwa, pewności siebie oraz ogólną jakość życia seniora. Z wiekiem naturalne procesy starzenia mogą powodować spowolnienie pracy mózgu, trudności z zapamiętywaniem nowych informacji czy problem z utrzymaniem uwagi. Nie oznacza to jednak, że pogorszenie funkcji poznawczych jest nieuniknione lub że nie można go skutecznie spowolnić. Odpowiednia dieta, codzienna aktywność umysłowa, higiena snu oraz wsparcie organizmu dobrze dobranymi preparatami mogą realnie wspomagać pracę układu nerwowego u osób w podeszłym wieku. Coraz większą rolę przypisuje się także składnikom odżywczym, witaminom i substancjom roślinnym, które pomagają chronić komórki nerwowe przed stresem oksydacyjnym i wspierają prawidłowe krążenie mózgowe. Dbanie o pamięć i koncentrację seniora to inwestycja w dłuższą sprawność intelektualną oraz większy komfort codziennego życia.
czytaj