Minerały

Minerały uczestniczą w wielu procesach metabolicznych, wspierają układ nerwowy, mięśnie, kości oraz dbają o ogólną witalność. Bogaty wybór preparatów z minerałami pomoże uzupełnić niedobory i będzie wspierać zdrowie na co dzień.

Żelazo bez recepty

Niedobór żelaza może prowadzić do anemii, objawiającej się m.in. zmęczeniem, osłabieniem, bladością skóry, problemami z koncentracją i zawrotami głowy. Rozważna suplementacja żelaza może pomóc w zapobieganiu i leczeniu tych objawów. Ponadto żelazo w tabletkach lub w syropie wskazane jest także do stosowania profilaktycznego, szczególnie kobietom w ciąży, kobietom cierpiących na obfite miesiączki, wegetarianom, weganom, osobom aktywnym i w okresie intensywnego wzrostu. Wybierając suplementy żelaza lub dostępne bez recepty leki z żelazem należy zwrócić na formę żelaza (np. siarczan, glukonian, chelaty), ponieważ może ona wpłynąć na jego przyswajalność oraz tolerancję przez układ pokarmowy.

Magnez na skurcze i nie tylko

Magnez to prawdziwy strażnik układu nerwowego. Wspiera funkcje mięśni, pomaga w redukcji zmęczenia i poprawia koncentrację, jest także niezbędny dla zdrowia kości i zębów oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca. Regularne spożywany magnez w tabletkach lub kapsułkach może zapobiegać bolesnym skurczom, zwłaszcza nocnym skurczom łydek. Magnez jest dostępny w różnych formach, takich jak: cytrynian magnezu, chlorek magnezu czy chelaty, a jego przyswajalność zależy od postaci chemicznej. 

Cynk właściwości 

Cynk to minerał, który bierze udział w wielu procesach biochemicznych, wspierając układ odpornościowy, skórę, włosy, paznokcie, a także regulując poziom testosteronu u mężczyzn. Jako pierwiastek śladowy jest wymagany w niewielkich ilościach, ale jego obecność jest kluczowa dla utrzymania równowagi organizmu. W przypadkach, gdy dieta nie dostarcza wystarczającej ilości cynku, można sięgnąć cynk w tabletkach. Ważne jest, aby dobrać odpowiednią dawkę, ponieważ nadmierne spożycie cynku może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak nudności, wymioty, biegunka czy zaburzenia wchłaniania innych minerałów, np. miedzi.

Niedobór wapnia. Kiedy wskazana jest suplementacja wapnia?

Wapń to podstawowy budulec kości i zębów, jest niezbędny dla utrzymania ich prawidłowej struktury i gęstości. Ponadto pierwiastek ten wspiera funkcje mięśni oraz układu nerwowego, biorąc udział w procesach krzepnięcia krwi. Niedobór wapnia, znany także jako hipokalcemia, może prowadzić między innymi do demineralizacji kości, osłabienia szkliwa zębów, kruchości paznokci i suchości skóry, a także powodować osłabienie, zmęczenie czy drżenie mięśni. Gdy występują powyższe objawy lub istnieje ryzyko niedoboru, konieczna jest suplementacja wapnia. Wybór odpowiedniej formy wapnia i jego właściwe dawkowanie są kluczowe dla zapewnienia skuteczności i bezpieczeństwa suplementacji.

Potas, za co odpowiada?

Potas to minerał i elektrolit niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, mięśniowego i sercowo-naczyniowego. Niedobór potasu, czyli hipokaliemia, może prowadzić do osłabienia i zmęczenia, powodować skurcze i bóle mięśni, zaparcia, zaburzenia rytmu serca, drżenie i mrowienie kończyn, a w ciężkich przypadkach może skutkować zaburzeniami sercowo-naczyniowymi i paraliżem mięśni.  Jeśli nie jest możliwe dostarczenie wystarczającej ilości potasu z pożywienia, konieczna może być suplementacja. Suplementacja potasu powinna odbywać się zawsze pod kontrolą lekarską, ponieważ jego nadmierne stężenie we krwi (hiperkaliemia) może być również niebezpieczne jak niedobór.