Witaminy

Co znajdziesz w tej kategorii?

Witaminy odgrywają niezwykle ważną rolę w zachowaniu zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dostępne w różnych formach leki i suplementy diety z witaminami wspomogą układ odpornościowy, pomogą w utrzymaniu zdrowej skóry, mocnych kości oraz  wesprą pracę układu nerwowego.

Witamina A na co?

Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który między innymi wspiera zdrowie oczu i skóry, wzmacnia układ odpornościowy i działa antyoksydacyjnie. 

• Witamina A jest składnikiem rodopsyny, białka w siatkówce oka, które umożliwia widzenie przy słabym oświetleniu.
• Wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego, pomagając w produkcji i działaniu białych krwinek.
• Pomaga w utrzymaniu zdrowia skóry i błon śluzowych, które są pierwszą linią obrony organizmu przed bakteriami i wirusami; jest również stosowana w pielęgnacji przeciwzmarszczkowej,  leczeniu trądziku i innych problemów skórnych.
• Działa jako przeciwutleniacz, pomagając neutralizować wolne rodniki w organizmie. Dzięki temu może zapobiegać uszkodzeniom komórek i starzeniu się skóry.

Witamina C właściwości

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest niezbędnym składnikiem odżywczym o wielu ważnych dla zdrowia właściwościach, takich jak między innymi: ochrona przeciwrodnikowa, stymulacja układu immmunologicznego, poprawa wchłaniania żelaza czy synteza kolagenu.

• Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Dzięki temu przyczynia się do spowolnienia procesów starzenia oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych.
• Wspiera pracę układu odpornościowego, wspomagając produkcję i działanie białych krwinek, które są niezbędne do zwalczania infekcji. Dodatkowo witamina C wzmacnia barierę skóry, działając jako dodatkowa ochrona przed patogenami.
• Kwas askorbinowy jest niezbędna do syntezy kolagenu - białka odpowiedzialnego za utrzymanie zdrowia skóry, naczyń krwionośnych, ścięgien, więzadeł i kości. Dzięki temu witamina C wspiera gojenie się ran, a także pomaga w utrzymaniu elastyczności i jędrności skóry.
• Witamina C zwiększa biodostępność żelaza z pokarmów roślinnych (żelazo niehemowe). Może to być szczególnie ważne dla osób stosujących dietę wegetariańską lub wegańską, pomagając zapobiegać niedokrwistości spowodowanej niedoborem żelaza.

Co daje witamina D?

Witamina D jest niezbędna dla zachowania zdrowia, wspierając zdrowie mięśni, kości i zębów, wzmacniając odporność czy wpływając pozytywnie na nastrój.

• Witamina D jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego, co wpływa na mineralizację kości i zębów. Dzięki temu pomaga zapobiegać krzywicy u dzieci oraz osteoporozie u osób starszych.
• Poprzez aktywację mechanizmów obronnych organizmu, regulację odpowiedzi zapalnej, wzmacnianie barier ochronnych pomaga chronić organizm przed infekcjami.
• Wpływa na funkcjonowanie mięśni, pomagając w utrzymaniu ich siły i masy, a jej niedobór może prowadzić do osłabienia mięśni i zwiększać ryzyko upadków, zwłaszcza u osób starszych.
• Ponieważ odgrywa ważną rolę w regulacji produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika, który jest kluczowy dla regulacji nastroju, uczucia szczęścia i ogólnego samopoczucia, witamina D może odgrywać ważną rolę w zapobieganiu zaburzeniom nastroju, takim jak depresja. 

Skutki niedoboru witaminy E

Niedobór witaminy E jest stosunkowo rzadki i najczęściej występuje u osób z zaburzeniami wchłaniania tłuszczów lub osób na restrykcyjnych dietach ubogich w tłuszcze, jednak gdy występuje, może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak: uszkodzenia układu nerwowego, osłabienie mięśni czy problemy skórne. 

• Witamina E jest ważna dla ochrony komórek nerwowych przed stresem oksydacyjnym. Jej niedobór może prowadzić do uszkodzenia neuronów, co może objawiać się problemami neurologicznymi, takimi jak neuropatia obwodowa, której objawy obejmują drętwienie, mrowienie, osłabienie mięśni oraz problemy z koordynacją ruchową.
• Witamina E jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jej niedobór może zwiększyć skłonność organizmu do infekcji oraz osłabić jego zdolność do ich zwalczania.
• Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym i nawilżającym witamina E wspiera zdrowie skóry, a jej niedobór może prowadzić do problemów skórnych, takich jak suchość, podrażnienia czy trudno gojące się rany.

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B to zestaw ośmiu niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składników, których zrównoważony poziom wspiera zdrowie fizyczne i psychiczne. Witaminy B odgrywają kluczową rolę w wielu procesach metabolicznych, wpływając na funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję energii, zdrowie skóry, włosów, a także produkcję czerwonych krwinek. Ze względu na ich rozpuszczalność w wodzie są regularnie wydalane z organizmu, co oznacza, że muszą być dostarczane w diecie na bieżąco.

• Witamina B1 (Tiamina) jest niezbędna do metabolizmu węglowodanów, tłuszczów i białek. Pomaga przekształcać spożywaną żywność w energię. Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni i serca.
• Witamina B2 (Ryboflawina) bierze udział w produkcji energii, rozkładzie tłuszczów, leków i sterydów. Wspomaga zdrowie skóry, oczu i funkcjonowanie układu nerwowego.
• Witamina B3 (Niacyna) odgrywa rolę w metabolizmie energetycznym i utrzymaniu zdrowia skóry. Wspiera także prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i trawiennego.
• Witamina B5 (Kwas pantotenowy) jest niezbędna do syntezy koenzymu A, który bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Pomaga w produkcji hormonów i cholesterolu.
• Witamina B6 (Pirydoksyna) jest ważna dla metabolizmu aminokwasów, produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, oraz dla tworzenia hemoglobiny. Wspiera układ odpornościowy.
• Witamina B7 (Biotyna) jest kluczowa dla metabolizmu tłuszczów, białek i węglowodanów. Wspiera zdrowie skóry, włosów i paznokci.
• Witamina B9 (Kwas foliowy) jest niezbędny dla syntezy DNA i podziału komórek. Kwas foliowy jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży, ponieważ zapobiega wadom cewy nerwowej u rozwijającego się płodu.
• Witamina B12 (Kobalamina) jest niezbędna dla produkcji czerwonych krwinek, syntezy DNA oraz prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Multiwitamina – zestaw witamin dla kobiet, mężczyzn i dzieci

Multiwitamina to kompleks witamin wspierający zachowanie zdrowie i dobrego samopoczucie na każdym etapie życia. Dostępne w różnych formach preparaty – od tradycyjnych tabletek i kapsułek, przez smakowite żelki, aż po płynne koncentraty – umożliwiają łatwe i wygodne uzupełnienie codziennej diety w niezbędne składniki. Specjalna kompozycja sprosta unikalnym potrzebom różnych grup: kobiet, mężczyzn, dzieci oraz osób starszych.

• Witaminy dla kobiet zawierają specjalnie dobrane składniki, które wspierają urodę, pomagając zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie. Zawierają także elementy wspierające równowagę hormonalną, co jest kluczowe dla dobrego samopoczucia.
• Zestaw witamin dla mężczyzn będzie wspierał siły, witalności i wydolności organizmu, a dzięki zwiększonej ilości cynku czy magnez pomoże w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu i prawidłowej pracy mięśni.
• Kompleks witamin dla dzieci to świetny sposób na wspieranie rozwoju malucha. Bogate w witaminy D, C oraz wapń preparaty pozytywnie wpłyną na wzrost kości, odporność i ogólną kondycję młodego organizmu.